Tips dan Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Aman

Tips/Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Tips/Cara meninggikan badan secara alami, atau tips meninggikan badan secara alami tentu itu merupakan cara dan tips yang dicari setiap orang yang merasa memiliki tinggi badang yang masih kurang. Berbagai cara dan tips meninggikan badan dilakukan, tetapi yang paling baik tentunya menggunakan cara meninggikan badan secara alami supaya hasil yang didapat lebih baik dan mengurangi efek samping dari membuat badan menjadi lebih tinggi. Bagi anda yang menginginkan memiliki tinggi badan yang lebih tinggi, maka tidak ada salahnya mencopa tips meninggikan badan secara alami, siapa tahu jika tips/cara meninggikan badan secara alami ini cocok buat anda sehingga tinggi badan menjadi bertambah.

Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal ini dapat berubah-ubah. Berikut ini merupakan Cara meninggikan badan secara alami dan cepa dan tidak ada salahnya anda mencoba tips menarik ini supaya tinggi badan menjadi bertambah secara alami:

Langkah-langkah Membuat Badan Tinggi Secara Alami

1. Tidur yang cukupi. Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

2. Makan dengan bijak. Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.

3. Makan Pra-Latihan. Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

4. Lakukan secara maksimum ketika latihan. Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (olahraga yang dianjurkan, pull-up atau renang).

5. Konsumsi makanan tambahan. Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

6. Makanan Sebelum tidur. Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Semoga Tips atau Cara meninggikan badan secara alami diatas dapat membantu permasalah dalam mengatasi tinggi badan, dan perlu diingat juga bahwa doa tanpa usaha adalah sia-sia sedangkan usaha tanpa doa adalah sombong. Maka saat anda menerapkan tips atau cara meninggikan badan secara alami, jangan lupa untuk selalu berdoa supaya mendapatkan hasil yang diinginkan.