Senam Wajah Mencegah Penuaan Dini

Senam Wajah Mencegah Penuaan Dini

Summary:sukarto
Dokter Esther Pratiwi memberikan resep untuk mencegah penuaan dini :

Perawatan Sehari -Hari

1. Memakai krim pelindung matahari pada pagi hari dan mengusahakan agar kulit tidak sering terkena sinar matahari.

2. Memakai krim pelembab secara teratur terutama mereka yang berkulit kering.Pagi,siang dan sore hari.

3. Melakukan pembersihan kulit sesuai jenis kulit.

4. Scrub atau peeling dilakukan seminggu sekali.



Latihan Senam Wajah



Lakukan dalam 14 langkah dengan 6 hitungan perlahan-lahan :

1.Buka mata selebar mungkin selama 6 hitungan , kemudian gerakkan bola mata ke atas, ke bawah, kanan dan kiri.

2.Konstraksikan otot-otot sisi hidung seperti hendak bersin

3.Besarkan lubang hidung kemudian kembangkan keluar

4. Tarik sudut mulut sebelah kanan ke atas, lakukan hal yang sama ntuk sudut mulut kiri

5. Tarik sudut mulut ke bawah,lakukan hal yang sama kepada sudut mulut kiri

6. Tarik bibir sebelah bawah turun sekuat mungkin.Bibir sebelah bawah tetap datar.

7. Lakukan gerakan seperti anda hendak mencium atau bersiul

8. Buka mulut selebar mungkin dan pertahankan

9. Kontraksikan kedua sisi leher pada waktu yang bersamaan

10. Kunci tangan-tangan anda di depan dada,lalu cobalah ntuk menariknya dan lepas sekeras mungkin

11. Letakkan kedua tangan di bawah kepala dan tekan kepala ke belakang mengenai tangan anda tanpa menggerakkan tangan atau kepala

12.Letakkan kedua tangan dengan gerakan menggenggam pada dahi dan tekanlah sekuat mungkin.

13. Letakkan salah satu tangan dengan menggengam pada salah satu sisi kepala,dan tekanlah kepala ke samping (lakukan juga untuk sisi yang sama)

14. Tekan kedua telapak tangan bersama-sama dengan kedua tangan ke depan secara maksimum

Senam Wajah Mencegah Penuaan Dini Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2035783-senam-wajah-mencegah-penuaan-dini/